г. Пермь, ул. Героев Хасана, д.1, центр коррекции стопы «Легкий шаг» (вход с торца)

Интернет-магазин товаров здоровья

+7 (342) 2 41 29 70

               280 96 53

Пн-Пт:   10.00 - 20.00

     Сб, Вс:   10.00 - 17.00

          

Выбрано товаров 0
на сумму: 0 руб.

Плоскостопие. Причины, лечение и профилактика.

+++++
10 октября

Плоскостопие - это ,наверное, самое находящееся на слуху заболевание из всей ортопедической патологии. Причина этого - как в его распространенности, так и в видимой простоте диагностики. Но, насколько просто его диагностировать, настолько и тяжело от него избавиться, даже соблюдая все рекомендации врача и проявляя здоровый фанатизм в лечении.

   Плоскостопие – это статическая деформация стоп, характеризующаяся уплощением ее сводов.

   В процессе нормального развития стопы у детей к пятому году жизни формируются два ее свода- ПРОДОЛЬНЫЙ (по внутреннему краю стопы) и ПОПЕРЕЧНЫЙ(между основаниями пальцев), которые при стоянии и ходьбе выполняют роль амортизаторов. Столь сложная конструкция нужна не только для опоры, но и для того чтобы гасить колебание при ходьбе и спасать организм от перегрузок, прежде всего головной мозг.

    При  уплощении продольного свода говорят о ПРОДОЛЬНОМ плоскостопии, поперечного-  ПОПЕРЕЧНОМ, обоих- КОМБИНИРОВАННОМ.

   У детей плоскостопие , как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани.

   При патологии стоп родители в первую очередь обращают внимание на «неправильный» износ обуви , нарушение походки, что и заставляет обратиться к врачу .У детей старшего возраста может появиться чувство тяжести в стопах, утомляемость, видимое на глаз нарушение конфигурации стоп. Поскольку нормальные своды стоп формируются лишь к 4-5 годам, до этого возраста говорить о плоскостопии чаще всего не приходится, хотя и могут быть состояния и заболевания, симулирующее плоскостопие ( так называемая плоско-вальгусная установка стоп), требующее лечения и позволяющие с большой вероятностью предположить, что у ребенка будет плоскостопие. По статистике, более 65% детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие.

   Родители должны сверхвнимательно подходить к выбору детской обуви. Прежде всего не давайте донашивать малышам чужие ботинки: : разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на стопы . детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором, который обеспечивает правильное формирование стопы.

   Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная стимуляция. Заставляют работать мышцы и связки жесткая трава, камни или песок, но под ногами у нас только ровные поверхности. Дома- ковер, на улице- асфальт . Без нагрузки стопы начинают лениться, и своды «проседают.

  Часто человек даже не догадывается, что  у него плоскостопие. Вначале он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах, проблемы при выборе обуви. Позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдаются в коленные суставы, поясницу. Икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши, костные разрастания у основания большого пальца, деформация других пальцев стоп.

 

Что такое стопа человека, и какие нагрузки она испытывает?

Стопа – прежде всего орган и движения. По сравнению с четвероногими стопа человека испытывает двойную нагрузку при опоре и ходьбе. При этом с каждым шагом по жестким покрытиям она испытывает ударные нагрузки, равные 18-20 g ускорения, т.е. максимальная нагрузка на стопу при обычной ходьбе в два раза превышает ускорение стартующего космического корабля.

Неужели стопа нейтрализует эту нагрузку?

Именно так. Но это справедливо только в  отношении здоровой , тренированной стопы. Человеческая стопа – уникальна. Она – пружинит! Ни одно, даже самое высоко прыгающее и быстро бегающее животное , типа кенгуру, не может  похвастаться этой удивительной способностью. Спрашивается, для чего нам пружинить? Чтобы организм не ислытывал перегрузок  и стрессов при хождении или беге. И соответственно не изнашивался, не болел. Здоровая стопа обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетия.

 

Чем опасно плоскостопие ?

Нагрузки ( и весьма значительные) достаются суставам, позвоночнику и даже головному мозгу. При плоскостопии роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы ,хотя для решения этой задачи они не приспособлены. Поэтому артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушения осанки - обычные и частые спутники плоскостопия. Человек даже и не подозревает, что многие его острые боли проистекают  вследствии  «простого» плоскостопия. Нарушается кровообращение нижних конечностей., лодыжки отекают и болят. Появляются изменения в области коленных суставов.

При плоскостопии нет температуры, а начальной стадии вообще ничего не болит. Стоит ли волноваться? Ответ однозначен- стоит! Необходимо с младенчества следить за состоянием стоп.

Причины

   Примерно 3% людей получают плоскостопие  «в наследство» от папы или мамы- врожденная форма плоскостопия.

  Приобретенное  плоскостопия вследствии статических нагрузок проявляется при избыточном весе, рахите, полиомиелите, сахарном диабете. Усугубляет ситуацию долгое стояние на ногах, поэтому парикмахеры, учителя, хирурги ,продавцы рискуют больше других. Спортсмены тоже не застрахованы от этой беды: у тяжелоатлетов и конькобежцев плоскостопие- профессиональная болезнь.

   Одна из распространенных причин- это неправильно подобранная обувь .Прежде всего-не давайте малышам донашивать чужие ботинки: разношенная колодка неправильно распределяет нагрузку на стопы . детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором,который обеспечивает правильное формирование стопы.

  Как распознать плоскостопие?

 

. Диагноз поставит врач-ортопед на основании визуального осмотра ( по снижению высоты продольного и поперечного сводов, по наклону пяточной кости ) рентгеновских снимков, данных компьютерной диагностики стоп.

Лечение

  К сожалению, радикально излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить.

  Коррекция плоскостопия преследует три цели:

-укрепить мышцы и связки стоп;

-защитить организм, и, прежде всего, позвоночник, от перегрузок;

-предотвратить развитие осложнений-  артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

 

Как бы не скучно и банально это не звучало – но основной метод лечения плоскостопия – лечебная физкультура. Нужно иметь в виду, что мышцы голеней и стоп, которые вам предстоит тренировать, очень нечувствительны к повышению нагрузки – ребенок и так весь день на ногах, поэтому, чтобы получить хоть малейший результат, проводить лечебную физкультуру нужно с особым упорством.

Перед занятиями целесообразно проведение массажа стоп. Эффективен массаж (особенно рефлекторный) для стоп и голени с помощью специальных массажеров с шипами.

Лечебную физкультуру назначают при всех формах плоскостопия, обеспечивая нормализацию двигательной сферы, увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышение физической работоспособности и сопротивляемости.  Задачи лечебной физкультуры - исправление деформации и уменьшение имеющегося уплощение сводов стопы, укрепление мышц стопы и голени, устранение пронированного положения пятки, воспитание и закрепление навыка правильной осанки.

В начале лечебного курса используют упражнения из исходных положений сидя и лежа, разгрузку стоп, сочетание их с массажем. Этим достигается выравнивание тонуса мышц голени. К специальным упражнениям относятся упражнения для большеберцовых мышц и сгибателей пальцев с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Эффективны упражнения с захватыванием мелких предметов пальцами стоп их перекладыванием, катанием подошвами ног палки и т. п. Для закрепления достигнутых результатов коррекции используют упражнения специальных видов ходьбы на носках, пятках, наружном крае стопы, с параллельной установкой стоп. Исправлению положения пятки способствуют специальные пособия, такие как ребристые доски, скошенные поверхности  и т.д. Все специальные упражнения включают в содержание занятий вместе с общеразвивающими в возрастающей дозировке.

Эффективность лечебной физкультуры повышается при сочетании ее с гигиеническими мерами, рациональным двигательным режимом, ношением специальной обуви и стелек.

Мягко стелешь - красиво ступаешь.

Лечение плоскостопия невозможно без решения главной задачи - восстановление сводчатого строения и рессорной функции стопы. Для восстановления естественной формы стопы применяют корригирующие стельки (супинаторы). Правильно подобранные супинаторы позволяют не только избавится от боли, но и благодаря своей форме регулируют тонус мышц, восстанавливают рессорную функцию стопы. Супинаторы  бывают продольные (применяются при продольном плоскостопии и поддерживают внутреннюю поверхность стопы) и поперечные (поддерживают поперечный свод). Самый распространенный вид плоскостопия - смешанное, поэтому большинство супинаторов имеют возвышения и на внутреннем крае, и у основания пальцев. У некоторых супинаторов есть еще несколько углублений и бортик по наружному краю - он предотвращает соскальзывание стопы. Наилучший вариант - супинаторы рессорного типа для лечения как продольного, так и поперечного плоскостопия. Все другие супинаторы нерессорного типа малоэффективны.

Супинатор выпускается в форме стельки, так и полустельки.

Наиболее качественно супинаторы подбираются после обследования, снятия размеров стопы и установления уровня уплощения свода. Подобрать стельку поможет специальная компьютерная программа, которая рассчитает распределение нагрузки на стопу и посоветует нужный тип супинатора.

Материалы, из которых изготавливаются супинаторы, претерпели свою эволюцию: от пробковых, наиболее древних и достаточно эффективных, до синтетических (из европластика , супралена, силикона), а также из мягкого вспененного материала (латекса). Качество материала и упругость супинатора гарантируют хорошее самочувствие не менее 16.000.000 шагов. Снаружи большинство супинаторов обтягивают кожей или кожзаменителем. Кожа не скользит и легко моется, хотя - нет розы без шипов - впитывает запахи и может стать убежищем для грибков и бактерий. Этого можно избежать, если ухаживать за кожей: проветривать супинаторы и протирать их специальным раствором. Более практичен кожзаменитель, но с течением времени швы по бокам расползаются, а края закатываются, поэтому такой супинатор довольно скоро приходится менять. Вспененные материалы (латекс) обладают массой достоинств - они невероятно пластичны и прогибаются в местах максимальной нагрузки, поэтому облегают стопу прямо-таки идеально, обеспечивают подпружинивание во время ходьбы.

             Различаются супинаторы и по высоте объема: профилактические стельки довольно мягкие и имеют минимальный объем, а у лечебных стелек объем значительный. Если стопа у вас мягкая и провисает, вам нужен каркасный супинаторы. Для жесткой стопы, которая прочно зафиксирована в неправильном положении, нужны более мягкие конструкции.

          Правильный выбор супинатора особенно важен для детей: стелька должна идеально точно соответствовать размеру стопы. Поэтому, когда нога ребенка очередной раз вытягивается, нужно не скупясь покупать новый супинатор. Специалисты не рекомендуют приобретать супинаторы для детей с еще не сформировавшимся сводом стопы.

          Как часто нужно носить супинаторы? При выраженном  плоскостопии постоянно. Желательно даже их вкладывать в домашние тапочки, поскольку это единственный способ блокировать болезнь. В профилактических целях супинаторам надо пользоваться не более 3-4 часов в день, в остальное время давая стопам разумную нагрузку. В этом есть резон: мышцы и связки стопы, естественно, привыкают к подпорке - настолько, что перестают работать самостоятельно.

При запущенной форме плоскостопия изготавливается специальная ортопедическая обувь в виде ботинок со шнуровкой, сплошной подошвой и боковой поддержкой стопы. Такую обувь изготавливают на заказ, по гипсовому слепку.

Плоскостопие не помеха активному образу жизни, хотя, безусловно, во время бега или прыжков стопа испытывает повышение нагрузки. Для занятий спортом подойдут супинаторы, обтянутые специальной тканью, которая хорошо поглощает влагу и легко стирается. Но использовать их можно только в обуви с ровной внутренней поверхностью без встроенного супинатора.

Когда кровоснабжение ног нарушено (например, при сахарном диабете), стопы становятся уязвимыми, а плоскостопие развивается не по дням, а по часам. Специально для диабетиков созданы супинаторы без швов, обтянутые сверху мягким материалом - пластазотом. Диабетические супинаторы призваны обеспечить максимальную безопасность стопам. Цена у них выше, чем у традиционных моделей.

Плоскостопие, увы, неотъемлемая часть нашей жизни и волей- неволей надо учиться жить с ним. Супинаторы - лучшие помощники в этом деле.

             Очень важным компонентом лечения плоскостопия является формирование новых навыков походки. При нормальной походке стопы ставится под углом 15 - 20 градусов к оси движения, причем пятка устанавливается на эту ось. Следует обратить внимание, как ребенок ставит ногу и постараться сделать так, чтобы его походка максимально приближалась к нормальной. Для этого не стоит полениться сделать дорожку с нарисованными следами ( расстояние между следами по оси равна длине шага вашего ребенка) и в порядке игры периодически гонять ребенка по этой дорожке.

Профилактика плоскостопия имеет важное  значение. Нормальное развитие стопы и её сводов обеспечивается правильным физическим воспитанием, включением в содержание занятий по физкультуре, начиная с ясельных групп, специальных упражнений для формирования и укрепления свода стопы, поощрения хождения босиком по неровной поверхности.  Предупреждению деформации стоп способствует рациональная обувь: с твердой подошвой, жестким задником, фиксирующим голеностопный сустав, небольшим каблучком. Не рекомендуется ношение обуви с плоской подошвой, мягких тапочек и валенок.  Вредно ходить в тесной неудобной обуви, носить высокие каблуки, много бегать, долго стоять.

Надо чаще давать ногам отдых - регулярно делать гимнастику для стоп, массаж, ванночки. Хороши прогулки босиком по траве, песку и мелкой гальке. Полезны прыжки на батуте, тренирующие амортизирующую функцию не только  стопы, но и всей нижней конечности в целом.

Оставьте комментарий
Имя*:
Подписаться на комментарии (впишите e-mail):

* — Поля, обязательные для заполнения
"bsp;Analytic