Как правильно подобрать ортопедическую подушку.

Что нужно знать при выборе подушки:

При выборе подушки нужно знать, что хорошая подушка поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, помогает всей верхней части туловища расслабиться. Следует обратить внимание на ширину плеч, излюбленное положение во время сна, мягкость матраса и материал, из которого изготовлена подушка.

• Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна.
• Если человек спит на спине, то ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
• Если матрас мягкий, то подушка должна быть более низкой, чем при сне на более твердой поверхности.
• Если рука постоянно устраивается под подушку или под голову, то подушка слишком низкая.
• Если возникает ощущение неудобства, причиной может быть слишком высокая подушка.
• Если шея утром болит, а плечи деревенеют, то подушка слишком низкая, а матрас слишком жесткий.

Различие подушек:

• Длина и ширина
• Высота
• Форма
• Материал

Длина и ширина подушки 

Длина большинства подушек — от 40 до 80 см, ширина от 30 до 50 см. Единственное, на что нужно обращать внимание — чтобы ширина подушек не превышала ширину матраса. Наволочки в современных комплектах постельного белья обычно изготавливаются в размерах 5070 и 7070 см.

Высота подушки. От 6 до 16 см. Для широкоплечих людей следует выбирать подушки повыше. Также высокие подушки следует покупать для сна на жестких матрасах. Для большинства людей подойдут подушки высотой 10-14 см. В основном подушки мягкие, поэтому плюс-минус 1 см обычно существенной роли не играет.

Форма подушки

Основных вариантов два:

• классическая форма, удобная и привычная. К ней не нужно привыкать.
• ортопедическая форма, с одним или двумя полуваликами под шею.

Материал подушки

Наполнители ортопедических подушек могут быть натуральными и синтетическими. И в том, и в другом случае материал экологичен, поэтому выбор определяется по большому счету личными предпочтениями пользователя. Синтетические наполнители гипоаллергенны и за ними, как правило, проще ухаживать. Натуральные наполнители обеспечивают оптимальный влаго- и теплообмен и демонстрируют большую степень упругости и эластичности. Какой бы наполнитель вы не выбрали, прежде чем приобрести подушку, по возможности попробуйте на ней полежать или хотя бы подержите в руках, чтобы оценить степень жесткости и общий уровень комфорта.

Важно помнить, что подушки с эффектом памяти ни в коем случае нельзя стирать. Вода разрушает структуру подушки, и эффект памяти теряется.